有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说 坏习惯 好习惯

 有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说     |      2020-06-19 00:18

上图中的这款色拉,我用到了前一天晚上吃Taco剩下的配菜,切小块的黄瓜、番茄、煮好的藜麦还有玉米粒,制作的时候我把藜麦入锅加热了一下,切了半粒牛油果,调味是柠檬汁、橄榄油、禾然有机酱油、白芝麻酱和希腊酸奶。

Environment often matters more.

Goals are good for setting a direction, but system are best for making progress.

今天的早餐是春夏季我最爱的奇亚籽燕麦布丁,我个人更喜欢叫chia为奇异籽,小小一粒粒,营养如此丰富,还能有各种用途,非常“奇异”了~布丁制作简单,食材混合奶液,搅一搅泡一泡,清爽美味健康,肠胃感受不到任何负担,却饱腹感满满,对于孕期 梅雨季节导致的胃口不佳非常友好,美丽的颜色和清淡的口感可以增加食欲。

苹果炖树莓软糯酸甜,剔透的玛瑙色特别惹人爱!1颗苹果切丁 1杯冰冻树莓* 1大勺白砂糖,熬煮大约20分钟,关火后挤稍许柠檬汁,冷却放进梅森罐冰箱冷藏,可以吃个三五天。

以目标为方向,为自己建立一个由许多新的微小习惯组合而成的新系统,着重于去完成每天的这些微小任务,让人非常有成就感的同时,也明确自己是朝着目标而去的。举个栗子:我的目标是居家环境整洁舒适,以往我会在周末进行大整理,而周一到周五,家里总是满满当当堆满了东西,这种环境让我有时心绪烦躁、效率低下,所以我的改变是所有东西用完以后立马放回属于它的“家”,而娜娜的玩具、绘本每天晚上整理到她自己的房间,如此,每天我面对的都是舒适整洁的环境。

之前在孕反特别严重的时候,我写了一篇丧丧的却极为真实的《熬》,提到”感觉自己灵魂停止成长、灵感枯竭”有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,其实这个认知是有失偏颇的。曾经有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,远离嘈杂世间的小岛生活、深海潜水有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,每夜睡在甲板上看着自己被星河包围有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,山中静默闭关有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,每天打坐10小时有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,在露台上创业造梦有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,每天切很多香蕉做很多bowl……这些在我看来是能够帮助我成长的有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,我习惯将他们添加到自己的日历中有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,过程有时艰辛却始终乐在其中。

香蕉蛋糕有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,每周必烤!熟软长了斑点的香蕉营养丰富有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,剥皮来吃或许有些太过甜腻有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,拿来烤这款蛋糕最适合不过。那天有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,家里核桃仁用完了有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,所以我拿烤腰果来代替有基视频在线观看分类亚洲一区综合区图片小说,香气和口感稍稍逊色一些,但总体还是优秀的,推荐大家用核桃仁啊!

有那么一天,我倏然觉得自己Game Over了,健康、生活、人生目标都离我好遥远,一下子仿佛一切都失去了意义,只有我知道自己病了。然后就是建立一套新的系统,把自己重又找了回来。那段日子是沉重的,但也是一段极为宝贵的经历。

最近家里的绿植长得特别好,幸福树枝繁叶茂,龟背竹和天堂鸟都长出了好几株新枝叶,充满生命力,这还真要感谢梅雨天!

今日份的燕麦布丁,用的是昨天做好的腰果奶浸泡一夜而成,浇头是可口的苹果炖树莓、椰子片、火麻仁和可可豆碎。娜娜的早餐通常是温热燕麦粥混合香蕉块儿、肉桂和酸奶,外加一粒白煮蛋,她现在自己吃得挺好(尤其早餐),这让我省心很多。

The purpose of setting goals is to win the game. The purpose of building systems is to continue playing the game.

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2杯生腰果加水浸泡6-8小时,混合1升纯净水、两颗椰枣和1茶勺香草精华,料理机高速搅拌5分钟,过滤即可。腰果奶做果昔、煮燕麦粥、泡燕麦布丁都很出彩。我喜欢把冰冻蓝莓、香蕉和腰果奶blend在一起,微醺的淡紫色真的很迷人,虽说孕妇要少吃冰,但偶尔为之也无妨吧!

看到作者写的这一段儿,我特别感同身受。

- 为什么改变坏习惯、养成好习惯靠意志力和“鸡汤”远远不够?

夏季是色拉季!但我不喜欢一大盆绿叶子的那种,感觉真在吃草,幸福感低。把叶子切碎,选择一些有口感的蔬菜搭配在一块儿,就丰富了许多!

无论定下的“目标”有多么鼓舞人心,要想让它来发挥作用影响、激励自己每一天,基本上是不可能的。诸如减重(X)公斤、开始练习瑜伽每周(X)次,每天阅读(X)页、下厨做饭少点外卖、晚饭以后不看手机、好好赚钱好好理财、找个男/女朋友谈个恋爱等等,每一个目标想来都能让我们变得更可爱,所以充满期待,但落实到每一天,每一个决定,不自觉地便被自己那运行已久的“老旧系统”给带回去了,到了饭点——外卖,手机提示音响了——顺便把票圈、微博、抖音、小红书刷一遍(天,想想要戒掉刷社交网络的瘾也真是太难了!),钱还没攒多少——购物节又来了呀!到年底,除去长了1岁,其他似乎没什么变化。

转眼2020将要过半,看着电脑里敲下的年初立下的各种目标以及说好要改以及要养成的一些习惯,自省了一番,把Covid-19带来的无可避免的外部环境影响暂放一边,从自身角度来分析一下过去的这些日子,我有没有变得更好?

上海入梅了,闷热潮湿、阴晴不定、雨水充足,天空多半时间都是灰灰沉沉的,压在胸口闷闷的……这或许是最不讨人喜的季节吧!梅雨季节,胃口也会随之变得寡淡,每天都会发出“今天吃点啥好呢”的灵魂拷问。

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yogaLicious“一直播”直播间

- 为什么明知道新习惯会给生活带来各种益处,却依旧难以坚持?

*新鲜树莓,成本较高,TB买来1公斤的冰冻树莓性价比就很好,适合拿来制作果昔或者炖水果。

早安流瑜伽

Namaste